“免疫力低下的7大症状”

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免疫力下降的表现有哪些？ 怎么知道自己免疫力下降了？ 据小编介绍，出现了以下7、7个症状，这表示可以提高免疫力。

1、喜欢甜食

刊登在《美国临床营养学杂志》上的研究结果显示，摄入糖分100 (相当于三罐苏打水的糖含量) 5小时内，人体白细胞的杀菌能力明显下降。

2、不喜欢水

你生病的时候，妈妈和医生建议你多喝水是有道理的。 人体排毒需要很多水分，咖啡和茶也有同样的作用。 适当的饮水量因人而异。 的淡黄色表示饮水量比较正常。

3、过重

超重不仅对心脏和大脑等人体器官不利，也对免疫系统有害。 实际上，甲型流感重症患者有一个共同的特征，就是体质指数超过40的病态肥胖者。 肥胖会引起激素失调和身体炎症，破坏免疫系统的抗感染能力。

4、喝井水

饮用水的清洁决定身体的健康状况。

根据美国环境保护署的数据，有2500万美国人喝着砷含量超过安全指标的井水。 砷是多种癌症的诱因，也影响人体对甲流的免疫能力。 达特茅斯医学院的研究人员给两组感染h1n1病毒的小鼠注射了疫苗。 结果表明，喝了5周砷污染井水的小鼠免疫力受到抑制，许多小鼠相继死亡。 没喝这个水的老鼠得了流感后很快就痊愈了。

因为，如果饮用的井水的砷含量过高，应该尽快改为瓶装水，或者购买可以去除砷的水解决系统。

5、鼻子干

鼻涕可能不舒服，但能比较有效地抵抗感冒和流感病毒的侵蚀。 鼻涕可以吸附病毒，将其赶出体外。 鼻子干的话，细菌更容易侵入。 如果鼻子干是暂时的，可以滴鼻药或盐溶液，也可以用加湿器缓解。 如果是慢性鼻干，应该请医生检查那些潜在的原因。

6、总是筋疲力尽

在繁忙的工作之后感冒不是偶然的。 美国心理协会报告称，长时间的紧张和压力会损害人体免疫系统的功能。 得流感的患者一旦不安，病情就会恶化。

7、经常感冒

这证明你的免疫系统没有全速运转。 普通成年人每个季节都会感冒1~3次。 每次3~4天。 如果感冒次数超过这个数字，就会证明身体抵抗力很低。 你应该多睡觉，好好运动，多吃蔬菜。

(责任:张欣瑜)