“吃红枣治贫血，到底靠不靠谱？”

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你可能吃过很多枣子。 除了清香的甜味，在你的印象中，它是什么样的存在？ 补血吗？

其实，吃红枣治疗贫血不靠谱。 而且，吃枣还有很多讲究，养生族可以来学习。

▲红枣有补益作用

枣味甘性温，补脾补胃，益气生津，具有缓解药性的功效，是常用中药，也是药食两用食材。

根据加工，枣有枣和枣之分。 枣子被沸水加热后干燥。 红枣先用沸水加热后熏制，烘烤至枣皮发黑发光，枣肉半熟，烘烤至干燥适度。 红枣和红枣的成分、功效也差不多。 通常，入药以红枣为主。

红枣被认为是在补血，所以贫血必须多吃。 但是，吃红枣治疗贫血，是不可靠的。 中医所说的养血，是强调补益的作用，不是治疗贫血。

枣子虽然好吃，但是讲究很多

1、生食并不适合所有人

水煮吃枣子是明智的事，口感可能不同，但吃生果容易腹泻和腹痛的人可以放心吃。

2、不能吃太多

红枣味道甜，滋养好，可以经常吃。 但是，要避免吃多，痰容易弄湿，还会引起胃酸过多、腹胀等问题。 特别是容易长粉刺、腹胀、便秘肥胖的人和糖尿病患者，不建议长时间食用。

3、不应该空腹吃

枣皮很硬，很难消化，所以不管是生枣还是吃枣最好不要饿着吃。 孩子和老人吃的时候请慢慢咀嚼。

4、不要蛀牙

红枣含糖量高对牙齿有一定的危害。 枣吃多了，不喝水，不马上刷牙，就容易蛀牙。

柚子汤最好分开煮

红枣是汤料中的常客，对体弱的人特别有用，所以最好在煮汤的时候掰开煮。