“冬季蒸桑拿利益多多 6种人不适宜蒸”

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在寒冷的冬天，休息日邀请几个朋友去桑拿是个很好的放松方法。 蒸桑拿不仅能御寒，放松身心，还有很多你意想不到的好处。 那么，让我们来看看经济日报-新闻网健康频道！

降低痴呆症的风险

与每周洗一次桑拿的人相比，每周洗4至7次桑拿的人患痴呆症的风险降低了66%，患老年痴呆症的风险降低了65%。 综合考虑研究对象的年龄、身高体重指数、饮酒情况、有无吸烟、过去的心脏病史、有无ii型糖尿病等，结果依然如此。

清除体内的湿气

体质热的人通过蒸桑拿，可以通过汗水散发体内的湿气和热量，放松气血，缓解肌肉的疼痛。 所以，任何肢体沉重、舌苔发黄、面垢不油、痤疮多的湿热体质的人，都可以经常去桑拿，排出体内的湿气。

降低传染病发病率

研究表明，每周至少蒸两次桑拿可能会大幅降低肺炎等致命传染病的发病率。 定期蒸桑拿的男性患威胁生命的疾病的概率几乎下降30%。 每周蒸4次以上桑拿，发病风险进一步降低，发病率几乎降低40%。

降低血压

经常洗桑拿有助于避免高血压。 高血压是心脏病的重要风险因素。 东芬兰大学的研究人员发现，与每周只洗一次桑拿的同龄人相比，每周至少洗四次桑拿的男性患心脏病的风险几乎减少了一半。 每周桑拿4~7次的男性患高血压的风险降低了46%，每周桑拿2~3次的男性患高血压的风险降低了24%。

去除体内脂肪过多

人全身赤裸置身于一定的高热雾中，通过大量流汗散热，皮肤毛细血管充分扩张，血液循环加速，体内组织细胞获得越来越多的氧气和营养，堆积在体内的过剩脂肪废物和乳酸等也迅速排出体外。

减轻关节疼痛

对于风湿病、关节炎等冬季容易发作的寒症，蒸桑拿可以通过连续的冷热交替缓解身体疼痛，放松关节，对这些症状有一定的疗效，对胃溃疡、神经衰弱等疾病也有治疗作用。

这些人不适合蒸桑拿

1、心脏不好的人们。 桑拿室的温度通常超过40℃。 在这样的高温下，人体新陈代谢明显加速，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3~5倍，返回心脏的血流量也明显增加，心脏负担加重。

2 .心血管病患者。 高温状态会引起人体环境紊乱、交感神经兴奋、心率上升、冠状动脉收缩、心肌耗氧量增大、心脏负担增大。 另外，在桑拿室，人体出汗多，血液变得粘稠，容易形成血栓，产生各种心血管病。

喝酒的人。 喝酒蒸桑拿后，体内储存的葡萄糖很快被消耗，血糖浓度大幅降低，除此之外，酒精也能抑制肝脏的正常活动，阻碍体内葡萄糖储备的恢复。 所以，酒后蒸桑拿有利于血管扩张，喝多了会很危险。

4、饥饿过多的人。 人在疲劳、饥饿时肌肉张力变差，对冷热的耐受性下降，容易在桑拿浴中虚脱。

5、吃多了的人。 人体全身的皮和表血管受热水刺激扩张，多种血液流向体表，影响消化，引起低血糖，进而虚脱、晕厥。

6、孕妇。 对妈妈来说，如果长时间处于高温状态而不能散热，很可能会引起胎儿畸形。 这是因为怀孕初期胎儿还没有形成，胚胎在子宫壁内不稳定，如果准妈妈体内温度高于38.9，就会引起胚胎内染色体的断裂和胎儿脑神经系统的缺陷。

(经济日报-新闻网健康频道据本网、参考信息网、东北网、大河报等综合整理)。

(责任:支艳蓉)